Проект преображения"Новая ТЫ"

Проект - для кого?

Прочтите утверждения. Узнаете себя?

Я годами вижу одно и то же отражение в зеркале и обещаю изменить его
Я не знаю, какой рацион питания подходит именно мне
Я часто не покупаю себе те вещи, которые хотелось бы
У меня бывают мысли, планы и цели, которые начинаются с фразы «Когда я похудею…»
Я считаю, что моя внешность ограничивает меня в определенных сферах жизни
Я замечаю изменения со стороны здоровья с тех пор как набрала вес
Я уверена, что снижение веса – это нереально
Я убеждена, что работа с тренером и правильное питание – это очень дорого

Если вы ответили «ДА» хотя бы на ДВА утверждения, то проект ПРЕОБРАЖЕНИЯ «НОВАЯ ТЫ» – для вас. В его рамках мы разрушаем основные стереотипы о коррекции веса и достигаем реального результата.

Цель проекта

Изменить отношение к своему телу и его преображение.

Лишний вес – это негативный фактор, способный нанести вред здоровью, самооценке и качеству жизни в целом. Проект ПРЕОБРАЖЕНИЕ «НОВАЯ ТЫ» позволяет применить профессиональный подход к коррекции веса: только грамотные специалисты, адекватные физические нагрузки и правильный здоровый рацион вместо изнуряющих диет.

Что такое проект преображения «Новая ты»?

Более 2 лет успешной работы

9 успешных сезонов

90 участниц

Потеря в весе от 6 до 18 кг

-720 лишних кг

-640 см в бедрах

-480 см в талии

Наставник

Наставник – это профессионал, который научит, замотивирует и поддержит

Мурашкина Арина

Инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, инструктор-методист.

Специализация:

Силовые и функциональные направления
Аэробика базовый уровень
Пилатес
Фитнес-йога
Стретчинг
Детский фитнес
Персональный тренинг
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по физической культуре

Основное образование:

Смоленская академия физической культуры, спорта и туризма.
Специальность: Бакалавриат по направлению адаптивная физическая культура Год обучения 2012-2016г.
Смоленская академия физической культуры, спорта и туризма.
Специальность: Магистратура по направлению адаптивная физическая культура. Год обучения 2016-2020
Смоленский базовый медицинский колледж имени К.С. Константиновой
Специальность: Лечебное дело Год обучения 2016-2020

Спортивное образование:

2006-2012 г. – спортивная школа олимпийского резерва по лёгкой атлетике.

ОПЫТ РАБОТЫ:

с 2013 г - инструктор групповых программ, персональный тренер

Что Вас ждет в проекте?

100 % результат

100% результат ждет каждого, кто будет регулярно посещать тренировки, соблюдать рекомендации по питанию. За вас уже все продумали, вам остается только выполнять поставленные задачи.

Лекция по питанию

Проект преображения «Новая ты» начинается с лекции по питанию. Помните – мы то, что мы едим и 70-80% успеха в похудении зависит именно от правильного питания. Наша задача не посадить вас на «жесткую» диету, а научить питаться правильно и сбалансированно. На лекции вам расскажут и дадут всю необходимую информацию, связанную с правильным питанием и ответят на ваши вопросы.

Каждую участницу добавят в закрытую группу в ВК, где ваш наставник будет публиковать полезную информацию о здоровом питании и делиться ПП рецептами.

После лекции по питанию каждая участница получает на руки индивидуальный дневник питания.

Контроль дневников

Контроль дневников – важный момент в проекте преображения «Новая ты».

В какое время ты проснулась? В какое время легла? Сколько воды выпила? Что ела в течение дня? И другие важные моменты, конечно же, интересуют нашего наставника! Поэтому раз в неделю вы будете приносить свои дневники на проверку. Ваш наставник будет анализировать ваше ведение дневника и давать обратную связь, если нужно вносить корректировки.

Ежемесячные замеры

Ежемесячные замеры помогают нам отследить вашу динамику похудения. Замеры выполняются до начала 1 тренировки, спустя месяц после проекта, спустя 2 месяца и финальное взвешивание по завершению проекта. На взвешивании мы фиксируем не только объемы и вес, но и проводим полный анализ состава вашего тела. Вы узнаете: процентное соотношение жировой ткани в организме, процентное соотношение воду в организме, уровень висцерального жира, мышечную массу, метаболический возраст, суточную норму калорий.

Так же, у вас будет фото до проекта и фото после проекта, где вы наглядно можете увидеть, как изменилось ваше тело.

48 тренировок

48 тренировок в течение 3 месяцев ждут вас! Перед первой тренировкой, наставник задаст вам ряд вопросов по поводу вашей физической подготовки, по поводу имеющихся противопоказаний и прочие вопросы. Это нужно для того, чтобы во время тренировки наставник мог корректировать ваши упражнения, если это потребуется.

Программа тренировок тщательно продумывается и подбирается наставником. 3 тренировки в неделю вы занимаетесь в группе, 1 тренировку вы отрабатываете сами по видио-памятке, которую для вас записывает наставник и разбирает ее вместе с вами.

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация – куда без них! Для этого, наш наставник находится с вами на связи постоянно. Ваше общение не заканчивается, на том моменте, когда вы вышли из клуба. В закрытой группе, происходит живое общение между участницами проекта и наставником. Все поддерживают друг друга, делятся своими впечатлениями. Если нужно получить ответ на интересующий вопрос, задай его наставнику, он с радостью ответит и поможет вам в любой ситуации.

Сюрпризы и подарки

Сюрпризы и подарки по окончанию проекта ждут всех участниц, ну а победительница проекта (участница, которой удалось преобразиться с наилучшими результатами) награждается более ценными подарками.

Тематическая фотосессия

Тематическая фотосессия – это красивая и финальная точка проекта преображения «Новая ты». С участницами проекта выбирается стиль и тематика фотосессии. Каждая участница получает профессиональные фото от лучших фотографов.

Результаты

Отзывы

Ольга

Благодаря участию в проекте Новая ты 2 сезон, я похудела почти на 10 кг, замечательный тренер Тамара и массажист Наталья мне в этом очень помогли. В ближайшее время собираюсь вновь стать участником проекта, так как необходимо привести себя в форму после родов.

Елена

Я, Груденкова Елена, была участницей фитнес проекта "Новая ты". Немного о себе: Я мама двоих замечательных девочек, мне почти 35, и я спортом никогда не занималась. В школьные годы у меня всегда было освобождение от физкультуры. Не потому что я не здорова, а потому, что у меня мама мед. работник. И вообще меня в детстве очень оберегали. В итоге: я не умею плавать, ездить на велосипеде, кататься на коньках, роликах, лыжах и т.д. Все мои попытки заниматься спортом во взрослой жизни успехом не увенчались. Потому что мне было тяжело... И вот проект от фитнес-клуба "Динамика" Новая ты. И я тут. Когда я шла на проект, я настраивалась на то, что мне будет тяжело (в прочем, как обычно), но в команде и под контролем специалистов я справлюсь (думала я). Моя основная задача была привыкнуть к регулярным тренировкам и полюбить спорт. Конечно, я хочу похудеть, как и основная масса женщин (неважно какого они веса). Но главное для меня это быть здоровой, энергичной и красивой. Быть примером для моих девочек. А в свои почти 35 уже чувствуешь и понимаешь, насколько это необходимо. И как я была удивлена тому, что мне не тяжело. У меня просто приятная усталость и приятная боль в мышцах от плодотворной тренировки. Раньше я на тренировке всегда смотрела на часы и думала, когда же она закончится. А тренировки в фитнес-клубе "Динамика" пролетают не заметно. Все, потому что с нами работают профессионалы. Настолько грамотно составлен план занятий, что даже таким, как я, эта тренировка под силу. Грамотная смена нагрузок, сочетание в одной тренировке разных направлений фитнеса делает занятие насыщенным и интересным. И что самое главное - мои результаты нужны не только мне, но и моему тренеру и теперь уже моему фитнес-клубу "Динамика". Ведь вместе всегда легче, чем один на один со своей проблемой. В фитнес- клубе "Динамика" никогда не будешь сам по себе, как почти во всех клубах. А проект "Новая ты" - это просто находка. Помимо супер-тренировок, регулярные рекомендации по питанию, курс антицеллюлитного массажа, фитнес-тестирование, солярий плюс подарки от партнеров фитнес-клуба "Динамика". Я считаю, что мне повезло, что я нашла свой фитнес-клуб. Ведь это то же самое, как найти хорошего врача или хорошего учителя для ребенка. А как мы ищем, по рекомендациям.... Потому что рекламы много, и не всегда она соответствует действительности. Я рекомендую проект «Новая ты». Выражаю свое уважение руководителю фитнес-клуба Оксане Андреевой, за то, что она смогла подобрать таких хороших сотрудников и так четко организовать работу. Ведь если коллективу нравится работать, то и клиенты будут довольны. Я довольна!!!! Спасибо!!!

Алена

Я участник проекта Новая ты 3 сезон, осталась очень довольна результатом, во-первых похудела на нужное мне количество кг. Во-вторых познакомилась с большим количеством замечательных девчонок в третьих прошла курс массажа у профессионала своего дела Иры. Отдельное спасибо хочу сказать нашему тренеру Тамаре за ее позитив, разнообразие тренировок, и веру в нас. Если я поправлюсь опять, я снова приду на проект и не сомневаюсь, что похудею с такой командой по другому просто быть не может.

Дарья

Я долго не могла взять себя в руки! Моё стремление в области похудения заканчивалось через неделю. Однажды я увидела в инстаграме, что стартует проект «Новая ты». Ни минуты не раздумывая я решила принять участие! Ведь это очень хороший пинок! За 2 месяца я потеряла 6кг,7см в талии, 4см в бедрах. А впереди еще целый месяц проекта и курс антицеллюлитного массажа. Спорт.... Я с ним вообще не дружила. А сейчас не представляю жизни без тренировок! Конечно первые 2 недели были самые сложные. Теперь только правильное питание и активный образ жизни. Лично мне не хватало этого проекта. Он заставил меня побороть свою лень. Килограммы уходят, тело приобретает желаемую форму! После окончания проекта я точно также буду придерживаться полюбившегося образа жизни и конечно заниматься в «Динамике». Это работает!!! Давайте будем красивыми и желанными, а «Новая ты» нам в этом поможет!!!

Татьяна

Доброго времени суток! Хочу поделиться своими впечатлениями о первом месяце занятий в проекте "Новая Ты". Занятия проходят на одном дыхании. Спасибо Тамаре. Ее позитивный настрой передается мне на каждой тренировке. За первый месяц в проекте я избавилась от четырех килограмм лишнего веса, научилась пить воду. Я очень довольна, что обратилась именно в Динамику. Отдельное спасибо Оксане, руководителю фитнес клуба, за создание проекта. Идем дальше к новым победам!!!

Наталья

Всем привет, проект "Новая ты" это очень круто, началось все с того, что я случайно увидела о наборе в проект и понеслось: вечером собрание, сразу замеры, че к чему непонятно ))), но на следующий день я уже в проекте на тренировке, дальше как в тумане все болит (ничего не помогает),а завтра опять на тренировку....Удивительно быстро бежит время уже прошло 1.5 месяца и все не кажется таким страшным и непонятным: с дневником питания и питанием справляюсь (конечно под чутким руководством наставника),с тренировками и подавно проблем нет (все очень круто). В общем девчонки ничего не бойтесь и дерзайте, борьба с самим собой это самое тяжёлое, но вы не представляете какие ощущения внутри происходят в тот миг когда ты себя переборол. Будьте лучшими, общайтесь с лучшими и никогда не опускайте руки. А у меня еще 1.5 месяца проекта и целая жизнь в стройном здоровом теле. Спасибо Оксане Андреевой за идею проекта и конечно же огромное спасибо нашему любименькому тренеру ТАМАРЕ!

Галина

Моё знакомство с "Динамикой" началось с проекта "Новая ты". Это супер проект для тех, кто хочет похудеть, классно провести время, найти новых друзей и заряжаться только позитивными эмоциями. У нас была отличная команда - на тренировки шли с большим удовольствием и улыбкой. Спасибо Тамарочке - нашему тренеру - заряжает энергией - профессионал своего дела. Моей целью было подтянуть фигуру и я ее достигла!!!!